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這些零食損健康，趕緊扔！
營養學傢認為，好的零食應該是對人體有益的，能補充人體營養所需的。可是，市面上很多零食含有的糖分和淀粉太多而維生素和礦物質不足，孩子吃瞭這樣的零食，不僅對身體沒有好處還有可能危害身體健康。下面育姐就來說說，有哪些垃圾零食正在危害孩子的身體健康。
1.果凍
果凍五顏六色十分好看，是一種受孩子們歡迎的零食。但育姐要提醒，雖然果凍是由果肉制作而成，但在制作的過程中營養成分已經被破壞殆盡，還加入瞭不少食品添加劑，孩子吃瞭不僅對身體沒滴雞精功效有好處，還會對身體造成損傷。
2.方便面
方便面沖泡方便，當孩子感到饑餓時，不少爸媽會給孩子泡來吃。雖然方便面看似“優點”突出，但孩子是不能多吃的。
方便面的脂肪含量和含鹽量較高，但礦物質含量較低，孩子常吃危害很大：方便面含有較高脂肪會對心血管產生不利影響；方便面含鹽量較高會是腎臟負擔加重，使血壓升高；方便面含有香精和防腐劑，不利於肝臟健康。
3.汽水
不少孩子拿汽水等碳酸飲料當白開水飲用，而爸媽卻不聞不問。育姐要告訴各位父母，這樣做是不對的！汽水裡的營養物質極少，添加劑卻有很多，孩子喝汽水隻能增加熱量，對身體沒有好處。從營養學的角度來看，白開水的價值比汽水高多瞭！
4.話梅果脯蜜餞等食品
話梅是不少傢長常給孩子吃的零食之一，但這類零食在制作過程中使用瞭很多食品添加劑，孩子常吃會妨礙身體吸收鈣質，影響寶寶長高。還有，添加劑進入孩子體內會對肝臟等內臟造成很大傷害。
5.罐頭類食品
罐頭在制作過程中，食材中的維生素基本都被破壞瞭，營養價值大打折扣，常吃會導致身體不能攝取充足的營養從而導致營養不良。另外，水果罐頭的糖分含量很高，孩子吃瞭會導致血糖飆升加重瞭胰腺負擔，不利於身體健康。
6.醃制食推薦滴雞精品
醃制食品中含有大量鈉鹽，孩子常吃這類食品會使腎臟負擔加重誘發高血壓。還有，孩子常吃醃制食品還會損傷胃腸道，使胃潰瘍等胃腸道疾病的發病率顯著增加。
7.奶油制品
孩子表現好，不少爸媽會買奶油蛋糕當做獎勵。殊不知，奶油蛋糕含有大量脂肪和糖分，孩子常吃會導致身體變胖，甚至引起血脂和血糖上升。另外，奶油制品還會妨礙胃腸道排空，誘發胃食管反流，讓孩子出現燒心、反酸等表現。
8.冷凍甜點
冷凍甜點包括雪糕和冰淇淋等等，這些都是孩子喜歡吃的零食。但這類食物對孩子的身體並沒有好處：奶油含量較高，孩子吃瞭易長胖；含糖量也不低，孩子吃瞭有可能導致他沒胃口吃飯；冷凍過的食物孩子吃瞭會刺激胃腸道引起腹痛腹瀉。
寶寶健康吃零食，這些姿勢請牢記
1.健康零食在這裡，爸媽快來看
市面上很多零食都是垃圾零食，不但對孩子身體沒好處，反而會損傷孩子的身體，那麼，好的零食在哪裡呢？聽育姐給你說一說：
新鮮水果：桃子、香蕉、蘋果、葡萄等；
蔬菜：聖女果、黃瓜、胡蘿卜等；台中滴雞精推薦
堅果：開心果、花生、腰果等。
豆漿、柿餅、幹棗、酸奶等零食對孩子身體有好處，爸媽也可以讓孩子吃一吃。
2.寶寶吃零食，請把握這些原則
讓孩子完全不碰垃圾零食幾乎不可能，但爸媽可以加以控制，合理安排孩子的零食。
每天都可以吃的零食有：水果幹、酸奶、自制面包、營滴雞精門市養麥片等；
一個星期吃兩三次的零食有：山楂片、雞蛋卷、補丁、甜餅幹、冰淇淋等；
偶爾讓孩子嘗一嘗的零食有：薯片、蝦條、碳酸飲料、巧克力、糖果等。
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